Co nam może grozić podczas upałów?

Przegrzanie, odwodnienie, udar cieplny, to wszystko może nam grozić podczas upałów, jeśli nie będziemy stosować środków ostrożności.

Żar leje się z nieba. Lekarze odradzają długotrwałe przebywanie w wysokiej temperaturze, szczególnie dzieci i osób starszych.

Jak postępować podczas upałów?

– w czasie upałów unikajmy długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych (10.00-15.00),
– chrońmy twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem,
– ustawmy klimatyzator tak, aby się nie przeziębić,
– ubierajmy się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry,
– spożywajmy zbilansowane, lekkostrawne posiłki; pijmy duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy,
– ograniczmy spożycie napojów alkoholowych,
– unikajmy skrajnych temperatur, szczególnie uważajmy przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń,
– w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci i zwierząt ani materiałów łatwopalnych (kanistrów z benzyną, butli gazowych),
– ograniczmy nadmierny wysiłek fizyczny,
– pamiętajmy o zwierzętach, zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej.