Upały nawiedzają Małopolskę

Pierwszy lipcowy weekend zapowiada się upalnie. W piątek temperatura maksymalna w cieniu wyniesie 26 stopni, w sobotę 28 stopni, a w niedzielę nawet 33 stopnie Celsjusza.

Temperatury odczuwalne w słońcu będą o wiele wyższe. Dlatego też należy ograniczać wychodzenie na tereny nasłonecznione i pić dużo napojów.

Lekarze radzą, by chronić się przed upałem. Należy unikać wychodzenia z domu, a gdy to konieczne, trzeba pozostawać w cieniu. Niekorzystny jest duży wysiłek fizyczny w trakcie szczególnie upalnych godzin. Medycy proponują, by w godzinach 10-16 nie wychodzić z dziećmi na spacery. Wszyscy, którzy będą narażeni na działanie promieni słonecznych, a w szczególności najmłodsi, powinni mieć na głowach jasne, luźne, najlepiej bawełniane, nakrycie głowy.

Należy nosić ze sobą i pić dużą ilość wody i soków owocowych. Warto w czasie gorących dni wstrzymać się od picia alkoholu. Szczególnie w miejscach wypoczynku nad wodą. Tam przed kąpielą należy najpierw schłodzić ciało.

W mieszkaniach i miejscach pracy najlepiej zasłaniać okna eksponowane na słońce i zamykać je, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku. W miarę możliwości trzeba brać chłodną kąpiel lub prysznic i zwilżać skórę wielokrotnie w ciągu dnia.

Osoby bezdomne lub te, które będąc w podróży nie mają się gdzie schronić, powinny wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń, takich jak chociażby supermarkety.

Z bólem głowy, zawrotami głowy, osłabieniem, nudnościami, wymiotami, skurczami mięśni, zwłaszcza brzucha i nóg, należy bezwzględnie zgłosić się do lekarza.

– Dowiedzmy się też, jak się czuję osoba samotna lub chora mieszkająca w naszym sąsiedztwie. Zachęćmy ją do jedzenia i picia – apeluje Ministerstwo Zdrowia.

Najnowsze realizacje wideo