Jak w końcu przestać się bezskutecznie odchudzać. Radzi dietetyk z Oświęcimia

W dzisiejszych czasach żyjemy w kulturze diet. W mediach społecznościowych na każdym kroku można znaleźć porady jak schudnąć, jak mieć piękną i zgrabną sylwetkę.

Wiele osób podaje się za specjalistów w tej dziedzinie szerząc materiały, które nie są potwierdzone naukowo. Co chwile możemy spotkać komunikaty zachęcające do szybkiej redukcji masy ciała. Wiele osób ma tendencje do porównywania się do innych osób, oceniamy ich wygląd, często przez pryzmat mediów społecznościowych.

Takie działania mają negatywny wpływ na człowieka, ponieważ często są skutkiem niezadowolenia z własnej sylwetki. Taka postawa jest często pierwszym krokiem do problemu jakim jest tytułowe błędne koło odchudzania. 

Pacjenci, którzy zgłaszają się do naszych gabinetów często, przez wiele lat byli kuszeni szybką redukcją masy ciała. Eliminowali wielokrotnie bardzo dużą grupę produktów spożywczych, czy  spożywali magiczne tabletki, których celem było szybkie zrzucenie kilogramów. Takie restrykcyjne podejście oczywiście dawało najczęściej upragnione efekty.

Trzymanie się diety na 100%, brak słodyczy, koniec jedzenia fastfoodów powoduje spadek wagi a TY utwierdzasz się w tym, że to jedyne słuszne postępowanie.

Jednak po jakimś czasie przychodzi kryzys. Głód, zachcianki, ciągle zmęczenie. Twój organizm się buntuje i krzyczy „chce jeść’. Zaczynasz podjadać a to fizjologiczna odpowiedź organizmu na głodówkę, którą właśnie mu zafundowałeś. Wyeliminowałeś wszystkie złe nawyki, nie zastępując ich nowymi.

Dlatego właśnie tak się stało

Następnie orientujesz się, że zjadasz coraz więcej, opuściłeś dwa treningi – załamujesz się, bo przecież to nie ma sensu. Odpuszczasz waga wraca, często ze zdwojoną siłą. Tak właśnie działa błędne koło odchudzania, jedna dieta napędza drugą. Ale wcale nie musi tak być.

W Palecie Diet pracujemy wykorzystując metody psychodietetyki. Nasi pacjenci to osoby, które często są całe życie na diecie. Bardzo dobrze znają podstawy zasad zdrowego odżywiania. Często same potrafią poradzić sobie z redukcją masy ciała jednak nie wiedzą, jak utrzymać ten efekt.

Liczne stosowanie diet alternatywnych spowodowało u nich uczucie bezsilności, a także zaburzoną relację z żywieniem. Kiedy pojawia się jakaś przeszkoda w życiu to właśnie słodycze są ich ucieczką od problemów.

Występująca nadwaga czy otyłość przyczyniły się często do obecności chorób dietozależnych: cukrzycy typu 2, insulinooporności, miażdżycy, nadciśnienia. W takiej sytuacji trzeba działać dwutorowo: zmienić nawyki żywieniowe oraz wprowadzić działania, interwencje psychologiczne, które będą wpływać na nasze życie. W pierwszej kolejności trzeba zmienić sposób myślenia a efektem ubocznym będzie redukcja masy ciała. Takie działanie pozwoli na wprowadzenie trwałej zmiany. 

Wykorzystując metody psyhodietetyczne staramy się nauczyć naszych pacjentów zdrowych nawyków żywieniowych, które pozostaną nawet po skończonym leczeniu. Pracujemy na planie żywieniowym, który uczy zdrowych proporcji w posiłkach.

Kluczem jest odpowiednie żywienie, w którym nie ma miejsca na restrykcje. Zadania psychodietetyczne mają za zadanie zmotywować pacjentów, ale, także często skłaniają do refleksji na temat całego życia, emocji, przekonań. Zrównoważone podejście do odchudzania, w którym jest miejsce na nasze ulubione produkty powoduje, że pacjenci odnajdują podczas procesu swój model żywienia, z którym pozostają nawet po skończonym leczeniu.

Uczymy zdrowej relacji z żywieniem, bo przecież nie sposób całe życie wystrzegać się ulubionych, smakowitych produktów. Kluczem do sukcesu jest nauka stawiania warunków i określania, kiedy JA sama chce je zjeść, bez wpływu emocji. 

Naszym pacjentom już się udało, spróbuj i przekonaj się jak pracujemy. W naszym gabinecie dietetycznym w Oświęcimiu dowiesz się jaka metoda jest dla Ciebie odpowiednia i jakie czeka na Ciebie rozwiązanie. Umów się na bezpłatną konsultacje z psychodietetykiem.  

Paleta Diet dr Patrycja Kłósek – dietetyk kliniczny, psychodietetyk
ul. Fryderyka Chopina 14/8, 32-600 Oświęcim
tel.: 690 442 833
Jak dojechać? – mapka