Jakich zajęć brakuje w Oświęcimiu? – ANKIETA

Zachęcamy do udziału w badaniu. Oświęcimski klub chce się dowiedzieć, jakich zajęć brakuje w Oświęcimiu. Chce wypełnić tę lukę.

W ankiecie pytają o cztery rodzaje zajęć: crossfit, aeroboxing, fat burning, a także o zajęcia z samoobrony dla kobiet.

Crossfit 

Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. Ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję.

Aeroboxing 

To trening łączący elementy fitnessu, boksu oraz innych sztuk walki, takich jak kick-boxing, karate. Te dynamiczne, wykonywane przy muzyce ćwiczenia, przyspieszają tempo spalania tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie ramion, nóg, tułowia, rozwijają szybkość, zwinność i wytrzymałość. Podczas godziny aeroboksu możesz spalić od 600 do 800 kalorii.

 

 

Fat burning, czyli spalanie tłuszczu

To fitness dla ludzi, którzy lubią tańczyć i ćwiczyć w rytm muzyki. Energiczne dźwięki nie tylko wprowadzają w świetny nastrój, ale także pozwalają pozbyć się kalorii i zniwelować niedoskonałości ciała. Działa głównie na dolne partie ciała: brzuch, biodra, uda, pośladki. Ma charakter aerobowy, podczas treningu rozgrzejesz całe ciało, wzmocnisz układ oddechowy i krążenia oraz poprawisz koordynację ruchową. 

Samoobrona dla kobiet

Wiele osób kojarzy samoobronę z umiejętnościami przypominającymi sztuki walki. Tymczasem, wystarczy podstawowa wiedza z tego zakresu i odpowiednie przygotowanie psychiczne, by móc zwiększyć swoje szanse w starciu z napastnikiem. Niekoniecznie trzeba wykazywać się siłą i sprawnością fizyczną. Najważniejszy element w samoobronie to wykrycie zagrożenia.

Odpowiednio wczesne zorientowanie się w sytuacji znacząco zwiększa Twoją pewność siebie i przygotowanie do właściwej reakcji. To, co wyróżnia wszystkie kobiety i sprawia, że mają zdecydowaną przewagę nad napastnikiem to kobieca intuicja. To dzięki niej jesteś w stanie rozpoznać zagrożenie, jeszcze zanim pojawi się ono w bezpośrednim otoczeniu.

Zachęcamy do wzięcia udziału w badaniu:

 

 

 

 

Najnowsze realizacje wideo