gdy trudno Ci zasnąć w nocy

Problemy ze snem – co zrobić, gdy trudno Ci zasnąć w nocy?

Spokojny głęboki sen to jeden z filarów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety stres związany z codziennymi problemami, szybkie tempo życia i rozmaite złe nawyki prowadzą często do problemów z zasypianiem, które znacząco skracają liczbę godzin cennego nocnego wypoczynku. Co zrobić, gdy trudno jest zasnąć w nocy?