polecamy
Oświęcimskie Wieści z ratusza – FILM
Żar leje się z nieba. Lekarze odradzają długotrwałe przebywanie w wysokiej temperaturze, szczególnie dzieci i osób starszych.
– w czasie upałów unikajmy długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych (10.00-15.00), – chrońmy twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem, – ustawmy klimatyzator tak, aby się nie przeziębić, – ubierajmy się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry, – spożywajmy zbilansowane, lekkostrawne posiłki; pijmy duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy, – ograniczmy spożycie napojów alkoholowych, – unikajmy skrajnych temperatur, szczególnie uważajmy przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń, – w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci i zwierząt ani materiałów łatwopalnych (kanistrów z benzyną, butli gazowych), – ograniczmy nadmierny wysiłek fizyczny, – pamiętajmy o zwierzętach, zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej.