polecamy
Oświęcimskie Wieści z ratusza – FILM
Otyłość pośladkowo-udowa, stanowi coraz bardziej powszechny problem nie tylko zdrowotny, ale i społeczny. Otyłość gynoidalna częściej występuje u kobiet i w istotny sposób zwiększa ryzyko rozwoju wielu schorzeń np chorób układu krążenia, zespołu metabolicznego, cukrzycy i wielu innych.
Przy tym typie budowy tkanka tłuszczowa lubi się odkładać w okolicach dolnych partii ciała , często osoby te skarżą się na uczucie ciężkości nóg, któremu towarzyszy obrzęki oraz widoczny cellulit.
Przyczyną zbyt dużego obwodu ud jest w wielu przypadkach siedzący tryb życia oraz nieodpowiednia dieta, oparta na wysokoprzetworzonym jedzeniu, uboga w błonnik, warzywa i owoce. Za odkładanie się tkanki tłuszczowej na udach odpowiedzialne są również geny oraz żeńskie hormony płciowe.
Indywidualnie dobrana dieta oraz suplementacja mogą skutecznie pomóc Ci z walce z nadmiernymi kilogramami, dlatego na początek przygotowałyśmy dla was kilka porad.
1. Wyeliminuj sól która powoduje zatrzymanie wody w organizmie i tworzenie się obrzęków.
2. Odstaw używki alkohol, papierosy. Palenie osłabia naczynia krwionośne, alkohol z kolei spowoduje zatrzymanie płynów metabolicznych więc na nogach mogą pojawić się obrzęki.
3. Pij wodę oraz napary ziołowe. Wodę popijaj małymi łykami przez cały dzień, najlepiej mineralną średniomineralizowana o niskiej zawartości sodu. Do wody warto dodać liście świeżej mięty lub pietruszki, plasterek limonki lub cytryny.
4. Jedz więcej warzyw i owoców wprowadź do diety produkty bogate w potas np pomidory, ziemniaki, pietruszkę, soję zmniejszające obrzęki.
5. Zrezygnuj z żywności przetworzonej typu fast food, pamiętaj że zawierają sporo soli i tłuszczy trans dzięki którym powstaje cellulit
6. Wprowadź aktywność fizyczną. Różne metody i ćwiczenia pozwalają zaangażować do większej pracy konkretny obszar. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie i dbać o ich prawidłową technikę.
– analiza składu ciała
– 3-tygodniowy plan żywieniowy
– zestaw suplementacji na 3 tygodnie
– porady dietetyka
– zestaw ćwiczeń wysmuklających dolne partie ciała
– habit tracker
Cena : 359,58 zł.
– W Centrum Dietetycznym Naturhouse ul. Sienkiewicza 9 w Oświęcimiu – Zamów telefonicznie z bezpłatna wysyłką tel: 510 163 844
Zapisy dokonujemy telefonicznie lub on-line klikając „Zapisz się na wizytę”
Godziny otwarcia: Poniedziałek: 11:00 – 19:00 Wtorek: 8:00 – 16:00 Środa: 10:00 – 19:00 Czwartek: 11:00 – 19:00 Piątek: 8:00 – 14:00
