Majówka na diecie – Cztery zasady, aby nie przytyć

Weekend majowy to idealny czas na spotkania w gronie najbliższych. Początkiem maja pogoda już pozwala na biesiadowanie na dworze więc zapach grillowanych kiełbasek i karkówki będzie unosił w powietrzu.

Co zrobić aby nie rezygnować ze spotkań a jednocześnie zadbać o formę?

Grilluj  lekko i zdrowo

Zadbaj aby na talerzu było dużo warzyw- grillowana cukinia, papryka lub sałatka ze świeżych warzyw. Zamiast tłustych kiełbas czy karkówki które są pełne konserwantów i wzmacniaczy smaku wybieraj produkty drobiowe oraz ryby. Alternatywą dla kalorycznych sosów ze sklepu może być dip na bazie jogurtu czosnku i świeżego koperku, przecier pomidorowy z ziołami lub musztarda.

Pij wodę

Zamiast soków napij się wody z dodatkiem cytryny i mięty- zaoszczędzisz w ten sposób spokro kalorii – w szklance soku może być nawet 5 łyżeczek cukru. Jeśli na spotkaniu pojawi się alkohol wybierz wino wytrawne ma najmniej kalorii z alkoholi ale koniecznie popijaj je wodą.

Spędź ten czas aktywnie

Leśnie wycieczki, spacer po górach a może wyprawa rowerowa? Każda aktywność fizyczna będzie dobra! Najważniejsze aby Ci sprawiła przyjemność. W ten sposób spalisz nadprogramowe kalorie i dotlenisz umysł.

Odpręż się

Wiosenna zieleń, śpiewające ptaki, blask słońca – tak niewiele trzeba aby ukoić nerwy. Staraj się nie myśleć  o pracy i obowiązkach, naładuj się pozytywną energią na najbliższy czas. Korzystaj ze słońca, które częstuje witaminą D.

Odbierz przepisy i zadbaj o profilaktykę- dokonaj bezpłatnej analizy składu ciała

Jeśli chcesz lekko spędzić majówkę… odbierz bezpłatne przepisy przygotowane przez Dietetyka Naturhouse w naszym gabinecie lub napisz do Nas przez Messenger, a wyślemy Ci je w postaci e-booka.  

Zachęcamy również, aby wykorzystać czas jeszcze …przed Majówką, i skorzystać z Bezpłatnej Konsultacji z Dietetykiem, aby sprawdzić analizę składu ciała, wiek metaboliczny, czy możesz mieć problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej, czy może gromadzisz tzw. wodę metaboliczną.

Jeśli czujesz, że Twoja waga nie jest prawidłowa, albo nie wierzysz że uda Ci się zrzucić nadmiar kilogramów, to koniecznie zacznij od Bezpłatnej konsultacji, bo pamiętaj z Naszym ciałem możemy zrobić prawie wszystko. Nie musisz kupować kota w worku. Najpierw zobacz, oceń i zdecyduj.

Centrum Dietetyczne Naturhouse – Oświęcim
ul. Sienkiewicza 9
Tel: 510 163 844
oswiecim.sienkiewicza@naturhouse-polska.com

Facebook.com/naturhouse.oswiecim

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ

Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 11:00 – 19:00
Wtorek: 8:00 – 16:00
Środa: 10:00 – 19:00
Czwartek: 11:00 – 19:00
Piątek: 8:00 – 14:00